中小企業の女社員ですが何か？

ごくごく普通な独身女性の日記なんです

今日から始めるアトピー肌を落ち着かせる3つの工夫

私自身、幼いころからアトピー肌で皮膚科通いをしていましたし、今でもたまに薬をもらいに行員に行っています。実際に病院に行っても根本的に完治することはなく、完治は諦めています。なのでいかに上手にアトピーと付き合っていくかということに力点を置いて以下3つアドバイスを送りたいと思いますのでご参考にしてみてください。
1つ目は、体を洗う時にはアカスリのようなゴワゴワした材質のものを使わないということです。もっと言えば、私は手で体を洗う時もあります。それは肌の状態を見ての判断になりますが、ボディソープを使えば十分に体の汚れは落とせます。なので、アトピー肌にいかに刺激を与えずに体を洗うかということをすることが重要だと思います。
2つ目は、スナック菓子やチョコレートなどのお菓子を食べすぎない。これらのお菓子を一気に食べて体がかゆくなったことはありませんか？これらのお菓子を過剰に食べ過ぎないことで肌に良い食生活を送ることができます。
3つ目は、着る服の材質についてです。最近は汗を早く乾かしたりするために、ナイロンのような素材の服が増えていると思います。また冬場に切るヒートテックもそのような素材アでできていますよね。しかし、快適さを私達に提供してくれるこような服の材質は肌に負担になっていることがあります。私は綿素材の服を肌に触れさせるように意識することでアトピー肌の進行を防いでいます。
いかがでしたか？以上の3つは非常に簡単なことで今日から取り組めることばかりですが、確実に一定の効果を得られると思います。是非試してみてくださいね。

参考サイト

xn--98jxdz659afne.net

 

小説について

私の趣味は読書です。小説を読むのが大好きです。どのようなところに惹かれたのか、それは漫画やテレビのように絵や映像がない、そのため登場人物1人に対して読者それぞれの感じ方が全く異なるものだと思うからです。私は登場人物Aがいるとすると読者100人に対して100通りのAさんが存在するのだと思います。それは小説でしか感じることのできない特別なことです。そして絵や映像のない世界でどれだけ読者に気持ちを伝えることができるのかこれはまさに小説家からの読者への手紙と例えてもおかしくはないと思います。どれだけ読者の想像を膨らまし読者に感動を与え、共感させるか。それを思ってしまった私は小説を軽い気持ちで読むことはもはや
できません。小説家が気持ちを込めて書いた手紙をどれだけ想像を膨らまし読むことが出来るのか同じ作品でも何回か読むに連れてこの小説家さんはもしかしてこういうことを伝えたかったのではないかなど色々考えながら読んでいるうちにもう小説の世界から抜けることはできません。1つの作品を読み終えるころにはその作品のことで頭がいっぱいです。そんな気持ちにさせることのできる小説家は私はとても偉大だと思います。たった1人にだとしても人に影響を与えるということはとても難しいことそんな小説家さんの書いた作品を深く考え、何度も同じ作品を読むのが私の趣味です。変わってると思う人も中にはいるかもしれないでも、自分が好きなことやりたいことは否定されてもやっぱり好きだし変わらない
これからも小説家がどのような気持ちでどのように感じてほしいのか考えながら小説をよんでいきたいです。

恐竜博に行ってきました

4月から上野の科学博物館で開催中の「恐竜博」に息子を連れて行ってきました。
夏休みに大きな展示場でやるような恐竜博に比べると規模は小さいものの、大型連休中ということもあって、開場前から長蛇の列でした。
やはりどちらかというと、女の子よりも男の子のほうが多いようでした。
前売り券を持っていても、入場するまで数十分並び、やっと入るととにかく人だらけで、かき分けるように前へ行って展示を見てきました。
今回の目玉は、二大肉食恐竜と言われている、ティラノサウルスとスピノサウルスの骨格標本です。
その大きさは実に15メートルほどもあり、写真を撮ろうとしてもなかなか入りきらないほどのスケールでした。
子どもも大人も近くから見たり、遠くから眺めたり、写真を撮ったりとみんな大忙しです。
骨も近くで見ることができ、は虫類とは違う部分など詳しく観察することができました。
夏休みの子どもイベント的な恐竜博に比べると、大人の方が楽しめるような本格的な内容になっていたと思います。
会場内には最後に必ずお土産コーナーを通ることになるので、自然と買うような流れになっていました。
この恐竜博限定のお菓子やグッズなど置いてあって、限定と言われると買いたくなってしまい、いくつか割高なのにもかかわらず購入してきました。
息子のほしがっていたグッズも買えたし、展示も十分に楽しむこともできたし、連休の良い思い出になりました。
次は夏休みの恐竜博に行くことになるでしょう。そこでもいろいろ買い物してしまいそうです。

野菜や果物を豊富に取り入れ、運動も行って体調をキープ

健康的な体質をキープすることが、年齢を重ねるにつれ、自分にとって重要なポイントになりつつあります。
以前なら気にならなかった日々の疲れや体調の変化などに、敏感になるようになりました。
歳をとるにつれ、体調や健康についての話題が増える傾向というのは、年配の方々を見ているとわかるのですが、自分もそうなりつつあるのだなと実感するようになってきています。
まず、旅行をする予定ができると、その日までにベストコンディションまで持っていきたいので、2週間前くらいからスケジュールをあまり詰め込みすぎないようにして、調整するようになりました。
20代なら考えられないことですが、旅行の日まで何気なく過ごすことにやや不安を感じるようになってきているからだと思います。
こうした旅行の予定がある場合や、体調があまり良くないなと感じた時に、最も効果的なのは、食べる量を減らすことです。
特に甘いスイーツやソフトドリンクなど、糖分が多いものはできるだけ避けるようにして、最小限にして、旬の野菜を使った料理を増やすようにしています。
クエン酸は疲労回復の力もあるため、手作りドレッシングや酢たまねぎ、ピクルスなどいろいろとお酢を使ったものを料理に取り入れ、毎回小皿でも良いので食卓へ出すようにしています。
スムージーは栄養満点で、おなかにやさしいドリンクなので、おいしいフルーツや新鮮な野菜が手に入って時は、迷わずミキサーで作って朝食時に飲むようにしています。
消化にかかるエネルギーが軽減されるので、おなかがもたれたり、食べ過ぎて眠くなったりすることもありません。
また、うっすらと汗が出る程度の運動も疲労回復に効果的とされているため、早歩きのウォーキングや、リズミカルなストレッチなどを取り入れ、運動量も上げるようにしています。
このような体調管理方法を始めてから、程よく体調をキープできるようになっているため、自分に合っている方法なのだなと実感しています。

大人の英語勉強法

英語を身につけるために、勉強をしているのですが、書店で最近良く目にするのは、英語の勉強方法についての書籍です。
働いている者にとっては、学生のようにまとまった勉強の時間を取ることが一般的には難しいとされているためか、短い期間で習得する方法や、効率性を重視した方法、そして会話を重視した勉強の方法など、英語を習得する目的に合わせてさまざまなタイプの本が見受けられます。
英語の勉強は昔から行ってきた自分独自に体得した方法を継続してしまいがちですが、こういった書籍に目を通すと、文法や単語の学び方に対していろいろなアプローチをしているため、新たに取り入れてみたい方法が少しでも見つかる気がします。
書いている方の経歴もさまざまなのですが、特に同時通訳者として仕事をしている方のものが、実践的で、解説も細かく大人の英語勉強法として適していると感じます。
おすすめの辞書や単語帳、そしてスマホのアプリなども紹介されているものもあり、その中のアプリを早速自分のスマホにダウンロードしましたが、毎回インターネットサイトの単語の意味が掲載されいているサイトにアクセスする必要がないため、時間短縮になりますし、紙の辞書を持ちあるくこともなく、電子辞書を別途購入する必要がないため、単語を調べるのに非常に利便性が高まりました。
英語も時代に合わせた勉強法がこれからも出てくる気がしているため、こういった書籍を今後も参考にしながら、勉強を継続したいと思っています。

ウォーキング、フットサルでダイエット！

若い頃は運動をしていたので体型がスマートで女性にもモテていました。しかしだんだん年齢を重ねてくると基礎代謝が落ちてきてお腹に脂肪が付いてきました。そのため若い頃のスマートな体型の面影はまったく無くなってしまい現在はメタボの状態です。

メタボの状態だと周囲からの印象も当然悪くなり、特に女性からはかなり冷たい視線で見られてしまいます。また女性に話しかけると冷たい応対をされて明らかに嫌悪感を抱いているような感じでした。さすがにそこまでされてしまうと自分自身ショックなのでダイエットを決意しました。

仕事をするようになってからは運動する機会が減ってしまい運動不足になってしまいました。それに仕事が終わった後にはよく食べていたのでお腹に脂肪が付いてしまうのは当然の結果です。それで適度に運動しなければいけないと思いました。

とりあえず手軽に出来るものから始めようと思って敵的に自宅周辺をウォーキングするようにしました。iPhoneで自分の好きな音楽を聴きながらウォーキングするとテンションが上がってくるので長続きしそうな感じでした。

学生時代はサッカーをやっていたので学生時代の友人と月2回のペースでフットサルをやるようにしました。フットサルは攻守の切り替えが早くて運動量も多いのでかなりダイエット効果が期待出来ます。また学生時代の友人となので同窓会感覚で出来て結構楽しいです。

これで運動不足も解消出来るのでお腹に付いた脂肪を燃焼させてスマートな体型を早く取り戻したいです。

本気で節約生活

主人のお給料が去年より手取りで４万円も少なくなっていました。というのも、去年までは２か所からお給料をもらっており、７割３割に分けて３割分の方から健康保険と厚生年金の天引きをしてもらっていたので当然天引き額も低い額でした。今年から合併して１０割分から天引きをし始めたので去年より４万円も引かれる額が増えたのです。初めは特に感じなかったのですが、銀行から帰って月に４万円もお給料が下がったなんてと我に返りました。
急いで家計簿を開き、電卓をたたきましたがやはりほとんど貯金が出来ない額です。最近子供が大きくなり、食費もかさみ習い事も計４つしているので去年も貯金が思ったようにできなかったなと感じていたのです。それに、去年末に主人の知り合いから頼まれた個人年金に追加加入したばかりなのです。何年か前に夫婦それぞれ加入していたのですが、まだその時は余裕があったので何も思いませんでしたし将来のためと思って積立預金のつもりで支払ってきました。去年末まで天引き額のことも予想していなかったのでまあ、これくらいは払えるかなという思いで加入したのです。
月額１．５万円と天引き額４万円、合計５．５万円のマイナス。冷静に考えてもこれは痛いです。子供の学資保険は置いておかなければいけないし、現金での貯金もおいておかないと不安。私の個人保険を一つ手放すかなと考えています。主人にはお給料減ったからキツイともストレートに言えないし、苦しいところです。